Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

 

Սննդակարգեր

Կաղամբի ապուրով դիետա. փորձե՞լ թե ոչ. news.am

Կաղամբի ապուրով դիետա. փորձե՞լ թե ոչ. news.am

Կաղամբի ապուրով դիետան բավական մեծ ժողովրդականություն է վայելում ողջ աշխարհում: Շատերը պնդում են, որ այս դիետան օգնում է միայն մարմնում ավելորդ ջրից ազատվել, սակայն, քանի որ այն անսահմանափակ դիետա է, որի ընթացքում կարելի է անսահմանափակ քանակությամբ ապուր ուտել, դրան դիմում են շատերը:

 

Դիետայի շրջանակում Դուք պարզապես յոթ օր շարունակ ուտում եք այս ապուրը՝ ավելացնելով միայն որոշակի սննդամթերքներ, որոնք ներկայացնում ենք ստորեւ.

 

1-ին օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր եւ միրգ, բացառությամբ բանանի:

 

2-րդ օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր եւ ճաշին մեկ հատիկ խորոված կարտոֆիլ կարագով: Ոչ մի միրգ:

 

3-րդ օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր՝ ավելացրած ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն, բացառությամբ բանանի եւ կարտոֆիլի:

 

4-րդ օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր եւ անյուղ կաթ՝ ավելացրած ութ բանան:

 

5-րդ օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր եւ 565 գ տավարի միս եւ 6 լոլիկ: 6-8 բաժակ ջուր խմեք Ձեր մարմինը հավելյալ միզաթթվից ազատելու համար:

 

6-րդ օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր եւ տավարի միս ու բանջարեղեն որքան ցանկանաք (բացառությամբ կարտոֆիլ):

 

7-րդ օր. Անսահմանափակ քանակությամբ կաղամբով ապուր եւ մի փոքր դարչնագույն բրինձ ու բանջարեղեն:

 

Ահա թե ինչպես պետք է պատրաստել կաղամբով ապուրը.

 

• Մանր կտրատած 1 գլուխ կանաչ կաղամբ,

 

• Մանր կտրատած 2 խոշոր սոխ,

 

• 16-28 ունցիա պահածոյացված լոլիկ՝ կտրատած եւ առանց հյութը թափելու

 

• 2 կանաչ պղպեղ՝ կտրատած եւ սերմերը հանած:

 

• 4 կապ կտրատած տերեւներով նեխուր

 

• Կեղեւահանած եւ կտրատած 6 հատ գազար

 

• 226 գրամ կանաչ լոբի՝ ծայրերը կտրած եւ անկյունագծով կտրատած

 

• Սեւ պղպեղ՝ ըստ ճաշակի

 

• Կտրատած թարմ կանաչի, օրինակ՝ մաղադանոս, եղեսպակ, սամիթ, համեմ կամ ուրց

 

Պատրաստման եղանակը.

 

Ամբողջ բանջարեղենը լցրեք մեծ թավայի մեջ եւ ծածկեք ջրով: Երբ ապուրն սկսի եռալ, իջեցրեք կրակը եւ եփեք եւս 10 րոպե: Ծածկեք թավան, կրակը նվազագույնի հասցրեք եւ եփեք մինչեւ բոլոր բանջարեղենները փափկեն:

 

Սակայն արդյո՞ք այս դիետան արդյունավետ եւ անվնաս է:

 

NEWS.am Medicine-ի խմբագրության կարծիքով, այն այնքան էլ առողջարար չէ, քանի որ նշված ապուրը գրեթե կալորիաներ չի պարունակում, եւ օրգանիզմը՝ բավարար քանակությամբ էներգիա չստանալով, թուլանում է: Այս ապուրը նաեւ նկատելիորեն նվազեցնում է զարկերակային ճնշումը եւ խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց, ովքեր առանց այն էլ ցածր ճնշում ունեն:

 

Այդ իսկ պատճառով, եթե ցանկանում եք ավելորդ քաշից ազատվել, փորձեք դա ավելի առողջ ճանապարհով անել:

Սկզբնաղբյուր. news.am
Լուսանկարը. ogorodsadovod.com
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Սննդակարգը միզապարկի քարերի ժամանակ. հիվանդության կանխարգելումը. armeniamedicalcenter.am
Սննդակարգը միզապարկի քարերի ժամանակ. հիվանդության կանխարգելումը. armeniamedicalcenter.am

Միզապարկի քարերի  առկայության ժամանակ սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված, հարուստ վիտամիններով և հանքային աղերով, ուղղված նյութափոխանակության խանգարման կարգավորմանը...

Սնունդը և առողջությունը Միզային համակարգ
Ինչպես ճիշտ սնվել կարանտինի ժամանակ. nairimed.com
Ինչպես ճիշտ սնվել կարանտինի ժամանակ. nairimed.com

Երբ երկրները խիստ միջոցառումներ են ձեռնարկում COVID-19 կորոնավիրուսային վարակի տարածումը կանխելու համար, ինքնամեկուսացումը և կոմերցիոն կառուցվածքներում աշխատանքի ընդհատումը կարող են ազդել...

Վարակաբանություն
Սնուցումը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի ժամանակ. oncology.am
Սնուցումը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի ժամանակ. oncology.am

Ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղին հաճախ նախորդում է քրոնիկական պանկրեատիտը կամ մարսողական համակարգի այլ հիվանդությունները: Եվ այս ախտաբանության ռիսկի գործոններից մեկը սխալ սնուցումն է՝ շատ ուտելը, արագ սննդի, ճարպային, սուր համեմված...

Սնունդը և առողջությունը Ուռուցքաբանություն
Գաստրոէնտերոլոգիայում կարևորված սննդակարգեր. հարցազրույց Ադելինա Հարությունյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Գաստրոէնտերոլոգիայում կարևորված սննդակարգեր. հարցազրույց Ադելինա Հարությունյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Ի՞նչ սննդակարգեր են կարևորվում գաստրոէնտերոլոգիական և լյարդային ախտաբանությունում:

Այս երկու օրգան-համակարգերի ախտահարումների դեպքում էլ շատ կարևոր է որոշակի սննդակարգ պահպանելը...

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն
Բարձր տարիքային խմբի սնուցումը ուռուցքային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման ժամանակ. oncology.am
Բարձր տարիքային խմբի սնուցումը ուռուցքային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման ժամանակ. oncology.am

Չարորակ ուռուցքները ախտահարում են հիմնականում բարձր տարիքային խմբի մարդկանց։ Վերջին տարիներին նկատվում է ուռուցքային հիվանդությունների աճ բոլոր տարիքային խմբերում, սակայն այն հատկապես նկատվում է 60 տ անց տղամարդկանց...

Սնունդը և առողջությունը Ուռուցքաբանություն
Սննդակարգն աթերոսկլերոզի ժամանակ. armeniamedicalcenter.am
Սննդակարգն աթերոսկլերոզի ժամանակ. armeniamedicalcenter.am

Աթերոսկլերոզի զարգացման պատճառները

Աթերոսկլերոզը հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ 40-60 տարեկանում և 50 տարեկանն անց կանանց մոտ: Զարգացման հիմնական գործոններն են` սխալ սնունդը, նյութափոխանակության խանգարումները, ոչ ակտիվ կյանքը...

Սնունդը և առողջությունը Սրտանոթաբանություն
Ինչպե՞ս սնվել կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման ընթացքում. oncology.am
Ինչպե՞ս սնվել կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման ընթացքում. oncology.am

Կրծքագեղձի քաղցկեղի բուժման ընթացքում ախորժակը կարող է նվազել, սակայն, այնուամենայնիվ, արդյունավետ բուժման գրավականն առողջ սննդակարգն է: Բուժման ընթացքում ճիշտ սնուցումը կարևոր է, քան` երբևէ: Հիվանդության դեմ պայքարելու համար...

Ուռուցքաբանություն
Սննդակարգ այրոցի դեմ. izmirlianmedicalcenter.com
Սննդակարգ այրոցի դեմ. izmirlianmedicalcenter.com

Գրեթե յուրաքանչյուր հասուն մարդ ծանոթ է այրոցի նշաններին՝ կոկորդում այրող զգացողություն և բերանում` դառնահամություն: Եկեք հասկանանք, թե որտեղի՞ց է այն առաջանում և ինչպես վերացնել: Երբեմն առատ սեղանից հետո...

Սնունդը և առողջությունը
Սնուցումը գերճնշման ժամանակ. ինչ է կարելի և ինչ չի կարելի ուտել. izmirlianmedicalcenter.com
Սնուցումը գերճնշման ժամանակ. ինչ է կարելի և ինչ չի կարելի ուտել. izmirlianmedicalcenter.com

Ավստրալացի փորձագետներն անվանել են այն մթերքները, որոնք կարող են նվազեցնել զարկերակային ճնշման բարձրացումը գերճնշման ժամանակ: Գերճնշումը թույլ արտահայտված ախտանիշների պատճառով համարվում է համր մարդասպան...

Սնունդը և առողջությունը Սրտանոթաբանություն
Փսորիազ. ճիշտ սնուցում և սննդակարգ. izmirlianmedicalcenter.com
Փսորիազ. ճիշտ սնուցում և սննդակարգ. izmirlianmedicalcenter.com

Ճիշտ սնուցման շնորհիվ փսորիազով տառապող մարդը կարող է զգալիորեն ազդել հիվանդության ծանրության աստիճանի և ախտանիշների վրա: Փսորիազի ժամանակ ճիշտ սնուցման նպատակն օրգանիզմում որոշակի թթվահիմնային...

Սնունդը և առողջությունը Մաշկաբանություն
Բուժական սնունդը պանկրեատիտի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com
Բուժական սնունդը պանկրեատիտի ժամանակ. izmirlianmedicalcenter.com

Ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտները նպաստում են աղիներում սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճեղքմանը: Ենթաստամոքսային գեղձի կողմից  անջատված հորմոններից, օրինակ, ինսուլինը, արյան մեջ ապահովում է գլյուկոզայի...

Սնունդը և առողջությունը
​5 ամենաթեթև և արդյունավետ սննդակարգերը
​5 ամենաթեթև և արդյունավետ սննդակարգերը

Ժամանակակից սննդաբանների հավաստմամբ` նիհարելու համար նախատեսված լավագույն սննդակարգն այն է, որին կարելի է հետևել հարմարավետությամբ` առանց չսնվելու արդյունքում թուլությունից ընկնելու անհրաժեշտության: Գրում է Woman.ru-ն...

Սնունդը և առողջությունը
Ի՞նչ չուտել, եթե հոդացավեր ունեք. 168.am
Ի՞նչ չուտել, եթե հոդացավեր ունեք. 168.am

Հոդացավերը մեծ անհարմարություն են պատճառում, երբեմն կարող են նաև շարժվելու դժվարություններ առաջացնել։ Ցավը բացասաբար է ազդում հիվանդի հոգեկան վիճակի վրա։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ հոդացավերի հիմնական պատճառներն են...

Սնունդը և առողջությունը Վնասվածքաբանություն և օրթոպեդիա
Մարգարիտա Կորոլյովայի սննդակարգը. 168.am
Մարգարիտա Կորոլյովայի սննդակարգը. 168.am

Հանրահայտ սննդաբան Մարգարիտա Կորոլյովային, անկասկած, կարելի է վստահել: Չէ՞ որ նրա մեթոդով նիհարում են ռուսական էստրադայի ու կինոյի աստղերը: Կորոլյովան գիտական փաստարկներով ապացուցված իսկապես բազում...

Սնունդը և առողջությունը
Բրնձով սննդակարգ. 168.ամ
Բրնձով սննդակարգ. 168.ամ

Fithacker.ru-ն գրում է, որ բրնձով սննդակարգը մշակվել է դեռ 1939թ. և նպատակ է ունեցել իջեցնել արյան ճնշումը, կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և լավացնել երիկամների վիճակը։ Բայց քանի որ այն մեծապես օգնել է նաև քաշի...

Սնունդը և առողջությունը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ